ODDYCHANIE INTEGRATYWNE
dla kobiet

21 - 23. 2. 2020

Plující oblaka
Mlýnská 3/6
Praha 6-Bubeneč

piątek       18:00 - 21:00

sobota        9:00 - 20:00

niedziela   9:00 - 18:00

Są tajemnice kobiet, które może unieść tylko krąg innych kobiet. Czasem obolałe ciało utuli tylko objęcie innych kobiet. Są zbłądzone kawałeczki kobiecej duszy, które może przywołać tylko nawoływanie jej sióstr. Są głosy prababek, babek, matek, które, przyszedł czas usłyszeć. Są wreszcie kobiece archetypy, o które kobieta może się oprzeć.

Czuć siebie. Czuć dotyk. Na opuszkach palców i na skórze. Jednocześnie. Czuć dotykanie i bycie dotykaną – Twoją i czyjąś przyjemność oraz niewielką między nimi różnicę. Przyjemność dawania i rozkosz brania…

Idealnym stanem byłoby otworzyć się na taką seksualność – na głębię doznań i zrozumienie, że seksualność to przede wszystkim CZUCIE – stymulowane przez dotyk, pocałunki, penetrację. I że czucie oraz zmysły są najpierwsze – przyjemność i seksualność są Twoje, zaczynają się w Tobie, a czyjeś magiczne dłonie to miłe towarzyszenie, które jednak nie zastąpi czucia.

Dlaczego tak wiele z nas myli kolejność i oddaje hołd technikom albo kochankom, zamiast skupić się na najprostszym (więc najtrudniejszym!) czuciu i byciu w ciele? Na zmysłowym rozpoznaniu możliwości ciała. Z każdym oddechem i z każdym doznaniem...

W zmysłowym czuciu tkwi klucz do kobiecej seksualności – do Twojego serca i przyjemności. To klucz Twoich rąk, myśli i rytmu Twojego oddechu. Klucz do domu Twojej seksualności. Twój klucz. Szkoda, by przez niewiedzę leżał zapomniany na dnie jakiejś szuflady. Pomysł tylko o długich, jesiennych wieczorach. Masz ochotę pooddychać? 

Jeśli tak, to czekają Cię zmiany na wielu poziomach oraz integracja, która prowadzi do równowagi. Skorzystają na tym Twój rozwój, relacje oraz świadomość. Poczujesz, wyrazisz i zrozumiesz sens – zarówno dotychczasowych ograniczeń (traumy), jak i przestrzeni, jaką daje uwolnienie od starych wzorców myślowych, niesłużących emocji czy sztywności ciała. 

Oddychanie integratywne otwiera

ciało ∼ emocję ∼ umysł∼ duszę
przyjemność ∼ relację∼ rozwój∼ świadomość

pomaga otworzyć się na doświadczenia wykraczające poza nasze zmysły, czyli na inne stany świadomości; na poziomie fizycznym zaś – uwolnić emocje powstałe w wyniku traumy oraz budować świadomą relację z własnym ciałem i przyjemnością.

DLA CIAŁA I PRZYJEMNOŚCI.

Oddychanie integratywne pomaga tworzyć nowe przestrzenie w ciele – w systemie mięśniowym i powięziowym. Znikają ograniczenia i napicia, chroniczny ból oraz sztywność – pojawia się swoboda, wygoda oraz większy zakres ruchu, a także więcej energii i prosta przyjemność bycia w ciele. Akceptacja cielesności i czucia prowadzi do głębszej relacji z własną seksualnością.

DLA EMOCJI I RELACJI.

Oddychanie integratywne pomaga wyjść poza negatywne pętle bólu, poczucia separacji oraz zagrożenia – typowe dla osób, które doświadczyły traumy i/lub nie doświadczyły wspierających relacji – tak zwanej bezpiecznej więzi. Dzięki tej technice łatwiej uwolnić zablokowane w ciele emocje oraz otworzyć się na czucie. Najpierw tego, co nie miało prawa głosu ani bezpiecznej przestrzeni – czyli wstydu, żalu, strachu i gniewu. Potem zaś tego, co może jeszcze nieznane – odwagi, ochoty, akceptacji, radości, miłości i pokoju. Łatwiej też przyjąć postawę asertywną – umiejętnie stawiać i komunikować granice, a także budować oparte na empatii relacje. Bo skoro już wiem, że mogę czuć wszystko to, co czuję i jestem ok – podobne przyzwolenie i wsparcie potrafię dać ludziom wokół. Bez potrzeby oceniania czy ucieczki w dystans/cynizm/obojętność.

DLA UMYSŁU I ROZWOJU.

Oddychanie integratywne pomaga stworzyć nowe przekonania i wzorce myślowe, a także zrewidować to, co do tej pory nam nie służyło. Albo służyło nam nieświadomie. Kiedy odzyskujemy poczucie bezpieczeństwa w ciele – możemy pożegnać się z mentalnymi mechanizmami obronnymi. Strach i złość nie muszą już być strażnikami naszego serca i granic, skoro znamy i rozumiemy asertywność. Podobnie ocenianie i potrzeba dystansu – ustępują miejsca akceptacji i bliskości. Rozpoznajemy też, że naturą naszego umysłu jest cisza i że rozwój polega na byciu – tu i teraz, z oddechem.

DLA DUSZY I ŚWIADOMOŚCI.

Oddychanie integratywne pomaga wzmacniać naszą intuicję oraz rozumienie duchowości. Trauma zostaje zintegrowana i zaksięgowana w przeszłości, co uwalnia naszą duszę oraz energię do realizowania jej potencjału. W teraźniejszości – na wyższych poziomach świadomości, w poczuciu równowagi między ciałem, emocjami, umysłem, duszą i duchem.

Program

Piątek (18:00 - 21:00)

Spotkanie pierwsze. Uczestniczki, którze biorą udział w warsztatach po raz pierwszy będą miały okazję zapoznać się z metodą, jej podstawach, filozofii, pracy z ciałem.

Będą też miały okazję poznać się nawzajem ze sobą. 

Dla wzmocnienia procesu uwalniania napięć i nawiązania kontaktu z ciałem wzbogaciliśmy nasz warsztat o trening pracy z oddechem, który przygotuje nasze ciała do Oddychania Integratywnego oraz dźwiękoterapię, która cały proces domknie. Pozostawiając nasze ciała w poczuciu harmonii. 

Workshop poprowadzi dr Ewa Żurakowska

Sobota i Niedziela (9:00 - 20:00) 

Codziennie odbędą się dwa 2,5 godzinne seanse, z dwoma przerwami: na lekkie śniadanie i obiad. Po obiedzie utworzymy krąg, w którym będzie przestrzeń na podzielenie się doświadczeniami i obrazami z podróży. 

Aby wesprzeć proces integracji zapraszamy na sobotni wieczorny koncert. Uzdrawiające  wibracje kryształowych mis mają zdolność głęboko harmonizować ciało. Rozbudzą zmysły, uleczą rany, zintegrują ciało emocję i ducha. Tak abyśmy doświadczając pełni siebie w byciu tu i teraz poczuły dostęp do swojej nieograniczonej kobiecej mocy.

O metodzie

Oddychanie Integratywne jest jedną z metod psychologii transpersonalnej, która wykorzystuje technikę lekko przyspieszonego i nieznacznie pogłębionego oddechu, specjalnie zestawionej muzyki oraz bodyterapii dzięki którym pomaga nam dostać się do odmiennego, rozszerzonego czyli holotropowego stanu świadomości.

Przekraczając drzwi percepcji zyskujemy dostęp do wszystkich obszarów naszych doznań. Umożliwiamy poznawanie źródeł naszych zachowań, stłumionych emocji i energii.

W trakcie tego procesu za pomocą swojej ekspresji, pracy z ciałem oraz dzielenia się swoimi doznaniami w bezpiecznym kręgu grupy prowadzonej przez profesjonalnych facilitatorów mamy szanse na uwalnianie przekształcanie i integrowanie tych doświadczeń.

Metoda skierowana jest do wszystkich którzy chcą pomóc sobie, odkryć duchową płaszczyznę życia oraz tym, którzy chcą dotrzeć do swojego potencjału, dając sobie szanse by jak mawiał D Lynch „złowić większą rybę”.

Co nam może taki zmieniony stan świadomości przynieść?

Na pewno przyniesie nam pogłębienie naszej świadomości.

W czasie takiego seansu kiedy idąc za impulsami przychodzącymi z ciała pozwolimy sobie na pełną ekspresję mamy wielką szanse na uwolnienie starych magazynów emocjonalnych. Zostaje uwolniony z ciała stary zapis energetyczny, który często towarzyszył jakiemuś trudnemu czy traumatycznemu doświadczeniu z przeszłości, a który nie pozwalał nam na pełne odczuwanie i bronił nam dostępu do pełnego przeżywania teraźniejszości.

Przynosi nam głębokie odprężenie.

Pozwala nam dryfować po nieznanych obszarach naszej psychiki, do których często mamy utrudniony dostęp. Odkrywamy wewnętrzne światy, zapomniane tajne komnaty.

Często nasze doświadczenia w czasie seansu przekraczają naszą ludzką formę. Może się zdarzyć, że zaczniemy współodczuwać z innymi organizmami, albo nawet mamy doświadczenia przekraczające materię. To naprawdę fascynujący świat nowych doznań, które pomagają nam w efekcie lepiej czuć cały wszechświat. Łatwiej nam poczuć tę jedność ze wszystkim co nas otacza i tym co przekracza codzienny sposób postrzegania rzeczywistości. Wkraczamy w rodzaj świadomości prowadzącej ku jedności, która przekracza wąski zakres naszej osobowości i zbiega się ze świadomością wszystkich istot. Stajemy się bardziej łaskawi, pełni miłości i współodczuwania.

Bardzo zachęcam do regularnego powtarzania sesji.

Warsztaty są świetne dla osób:

  • Pracujących z ludźmi (psychologów, terapeutów, coachów ) jest to dobra okazja do zbadania krajobrazu własnej psychiki, dla lepszej orientacji w różnorodności światów klientów ale też dla własnej higieny psychicznej.

  • Wyrastających w dysfunkcyjnych rodzinach, kiedy wytworzyły się mechanizmy obronne niezbędne do zniesienia ówczesnej sytuacji ale mogące blokować nasz dostęp do pełnego życia.
  • Przechodzących kryzys w życiu, pomagają w zrozumieniu sytuacji, w której się znajdujemy, wspierają w przejściu okresu psychospirytualnego kryzysu.
  • Chcących rozwijać się artystycznie docierając do potencjału i uwalniając te jedyne w swoim rodzaju kombinacje talentów, którymi zostajemy obdarowani przychodząc na świat, mamy szanse jak mawiał D Lynch „złowić większą rybę”.
  • Poszukających kontaktu z ludźmi o podobnym nastawieniu, to dobra okazja do spotkania i dzielenia się swoimi doświadczeniami, rozszerzenia sposobu postrzegania świata.
  • Poszukujących orientacji duchowej.
  • Uczestniczących w programach dla uzależnionych.
  • Chcących poznać siebie lepiej i pracować nad sobą uwalniając się od emocjonalnego balastu, otwierając sobie drogę do rozwoju.
  • Żyjących w chronicznym stresie.
  • Doświadczających syndromu wypalenia zawodowego.
  • Dla wszystkich tych, którzy chcą pomóc sobie.

Gorąco polecam go również parom. To bardzo dobra metoda jak się do siebie zbliżyć jak pogłębić relacje, często dobra metoda pracy w przekraczaniu kryzysów. 

W warsztatach niestety nie mogą uczestniczyć osoby:

  • Chore na nadciśnienie tętnicze, choroby serca, padaczkę, choroby centralnego układu nerwowego, chorobę wrzodową żołądka w niezaleczonej fazie, z chorobami infekcyjnymi, po świeżo przebytych urazach fizycznych, z depresjami o ciężkim przebiegu, mające ciężkie stany lękowe, psychozę i inne.
  • Kobiety w ciąży.
  • Osoby nadużywające alkoholu lub narkotyków.

Jak należy przygotować się do warsztatów:

Proszę zabierz ze sobą wygodne i luźne ubranie, ciepłe skarpety, opaskę na oczy, poduszkę, ręczniki, prześcieradło z gumką, koc.

10 dni przed i po rozpoczęciu warsztatów nie należy zażywać substancji psychoaktywnych, narkotyków oraz alkoholu.

mgr Katarzyna Kordylewska - LEKTORKA

Life nawigator (Integrowana Gestalt Psychoterapia, The Art end Science of Coaching Erikson College International, Instytut NLP), manager kultury, kulturolog (UAM), talent-manager, autorka programów rozwojowych, certyfikowana facylitatorka i lektorka Metody Oddychania Integratywnego Zdeny Kmuničkovej, prezes Instytutu Terapii Transpersonalnej w Pradze. Zajmuje się psychoterapią transpersonalną. Jest założycielką i nawigatorką w Wilczej Zonie. Bada analogie pomiędzy zachowaniem wilczych watah a życiem społecznym człowieka (w strukturach formalnych, np. w korporacjach). Autorka, performerka, prowadzi męskie i kobiece kręgi.

MUDr Zdena Kmunickova - SUPERWIZOR

Jest lekarzem psychiatrą z ponad czterdziestoletnim stażem. W swej pracy używa szerokiego zakresu technik pomagających osiągnąć stan świadomości, który można określić jako rozszerzony, pogłębiony czy wg prof. Stanisława Grofa, holotropowy. Była uczennicą prof. Grof i jego żona Christiny Grof. Jako jedna z pierwszych osiągnęła drugi poziom certyfikacji w Oddychaniu Holotropowym i ma w tej metodzie ponad 25 letnie doświadczenie. Przez prawie 30 lat Dr Kmunickova wraz ze swoimi stażystami prowadziła badania nad zmienionymi stanami świadomości i ich wpływem na życie jednostki widzianej w szerokim transpersonalnym kontekście, wypracowując metodę Oddychnia Integratywnego. Po dogłębnych rozważaniach i z aprobatą prof. Grofa podjęła decyzję o usamodzielnieniu się i oddzieleniu się od GTT (Grof Transepersonal Training), zmieniając nazwę na Metodę Oddychania Integratywnego Zdeny Kmuničkovej.

Ewa Żurakowska - WARM-UP

absolwentka Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice, Uniwersytetu Warszawskiego (kulturoznawstwo), doktorat na praskiej DAMU obroniłam z pracą „Od pieśni tradycyjnej do teatru site specific”. Od ponad 10 lat zajmuje się kulturą muzyczną i teatrem– jako artystka oraz antropolog. Dzięki podróżom i badaniom na Bałkanach, w Skandynawii i na Syberii poznałam rozmaite techniki śpiewu i ruchu – ich elementy wykorzystuje w prowadzeniu warsztatów.

Aneta Mistelska - KONCERT

Certyfikowana nauczycieka jogi. Przewodniczka po medytacji. Masażystka metodą Reiki. Frekfentantka facilitatorskiego treningu Oddychania Integratywnego Zdeny Kmuničkovej w Pradze. Artystka, performerka. Pracuje z głosem, ruchem, tańcem, dotykiem.

Jak zgłosić się na warsztaty?

Przed pierwszym uczestnictwem w warsztatach Oddychania Integratywnego konieczna jest rozmowa  kwalifikacyjna z Kasią Kordylewską (online). Pomoże ona nam zapoznać się z Tobą oraz wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do udziału w warsztatach. 

Wszystkie informacje udzielone przez Ciebie przy rozmowie kwalifikacyjnej, jak i podczas warsztatu są poufne i objęte tajemnicą terpeutyczną. Służą zapewnieniu Ci jak najlepszej opieki i bezpieczeństwa podczas seansu.

Państwa dane osobowe będą wykorzystane wyłącznie do odpowiedzi na Państwa pytania. 

Cena

590 zł (opłata za warsztat ze śniadaniem i lekkim obiadem).
Nocleg:
możliwość nocowania na sali, gdzie do dyspozycji jest kuchnia i prysznice za opłatą 30 zł za noc.

Miejsce

Plující oblaka
Mlýnská 3/6
Praha 6-Bubeneč
>>>

Data

21 - 23. 2. 2020

Kontakt

Tel: +420 739 472 216