Oddychanie Integratywne
Warsztat Oddychania Integratywnego pozwoli nam na doświadczenie tego, co wykracza poza nasze podstawowe zmysły. W trakcie warsztatu odbędą się cztery sesje oddychania.
W ramach wprowadzenia do sesji oddechowych, Ula Wojtkowiak poprowadzi warsztat czułości do samych siebie, eksploracji ruchowej z zaangażowaniem świadomości ciała i redukcji napięć. Pomożemy sobie rozluźnić się i rozpoznać tkwiący w nas potencjał - ten rzadko poruszany, a tak silny, pragnący przemówić znajomym nam głosem - tym, który wie, co dla nas najlepsze i co nas wprawia w zachwyt. Przed sesjami oddychania holotropowego spróbujemy somatycznie rozpoznać ten głos, uwolnić napięcia i ból wynikający ze stresu, kontuzji, powtarzającego się wysiłku i wyuczonej postawy. Wejść ze sobą w kontakt, zaufać sobie i zaufać drugiemu.
Dla uspokojenia rozbieganego umysłu oraz przygotowania naszych ciał do pracy, każdy dzień rozpoczniemy rozgrzewką oraz medytacją.
Zapraszamy!
Program
Czwartek (18:00 - 22:00)
Wykład wprowadzający.
Uczestnicy warsztatów będą mieli okazję zapoznania się z metodą i jej filozofią. Będzie także okazja do wzajemnego poznania się.
Po porannej rozgrzewce, medytacji i pysznym śniadaniu, dobierzemy się w pary, w których pozostaniemy przez wszystkie 4 seanse. Codziennie odbędą się dwie 2,5 godzinne sesje, z dwiema przerwami. Przed rozpoczęciem oddychania Ula Wojtkowiak poprowadzi warsztat czułości do samych siebie.
Niedziela (9:00 - ok. 16:00)
Czas na podzielenie się doświadczeniami z podróży oraz ich integrację. Warsztat domkniemy kręgiem zamykającym.
Cena warsztatu to 1190 PLN. Przyjeżdżając w parze zapłacisz tylko 1090 PLN / os.
Miejsce gwarantuje wpłata bezzwrotnego zadatku 400 PLN.
Nocleg i wegetariańskie wyżywienie (PLN / osobę / dzień), płatne gotówką w ośrodku:
Strych z pościelą - 180 PLN
Pokój 5 os. - 190 PLN
Pokój 3 os. - 190 PLN
Pokój 2 os. - 200 PLN
Jak zgłosić się na warsztaty?
Osoby uczestniczące w warsztatach po raz pierwszy, bedą proszone o wypełnienie formularza zdrowotnego (będzie wysłany mailem), w celu wykluczenia przeciwskazań do udziału w warsztatach oraz w celu zapewnienia maksymalnego komfortu uczestnikom.
Jak przygotować się do warsztatów:
Prosimy zabrać ze sobą wygodne, luźne ubranie, ciepłe skarpety, opaskę na oczy, poduszkę, prześcieradło z gumką, śpiwór lub koc.
10 dni przed i po rozpoczęciu warsztatów nie należy używać substancji psychoaktywnych, narkotyków oraz alkoholu.
W warsztatach niestety NIE MOGĄ UCZESTNICZYĆ osoby:
- chorujące na nadciśnienie tętnicze, schorzenia kardiologiczne, padaczkę, choroby centralnego układu nerwowego, chorobę wrzodową żołądka w fazie aktywnej, osoby z infekcjami, po świeżo przebytych urazach fizycznych, z depresjami o ciężkim przebiegu, doświadczające nasilonych stanów lękowych, osoby psychotyczne i inne z poważnymi rozpoznaniami psychiatrycznymi.
- kobiety w ciąży
- osoby nadużywające alkoholu lub narkotyków